Butterfly Diary

Butterfly Diary assists the treatment of panic and anxiety as part of Cognitive Behavioural Therapy applied by psychologists. This free app is used to keep accurate track of panic and anxiety events as they happen and is used to reflect on these events afterward. In doing so, you become more aware of your reaction to your environment and increase the ability to deal with anxiety and panic.

Butterfly Diary was created by The Expert Box, with help from Pepas, a group of psychologists in The Netherlands.

This application is discreet, secure, easy to use, efficient and available on (nearly) all devices. It replaces and improves on traditional methods such as paper forms used to register panic and anxiety events as part of Cognitive Behavioural Therapy. Talk to your psychologist about using Butterfly Diary instead.

तितली डायरी संज्ञानात्मक व्यवहार मनोवैज्ञानिकों द्वारा लागू थेरेपी के हिस्से के रूप आतंक और चिंता के उपचार सहायता करता है। यह नि: शुल्क एप्लिकेशन के रूप में वे हो आतंक और चिंता घटनाओं की सटीक ट्रैक रखने के लिए प्रयोग किया जाता है और बाद में इन घटनाओं पर चिंतन करने के लिए किया जाता है। ऐसा करने में, आप अपने वातावरण के लिए अपनी प्रतिक्रिया के बारे में जागरूक हो जाते हैं और चिंता और आतंक से निपटने की क्षमता बढ़ा सकते हैं।

तितली डायरी Pepas, नीदरलैंड में मनोवैज्ञानिकों के एक समूह की मदद से विशेषज्ञ बॉक्स द्वारा बनाया गया था,।

यह आवेदन विचारशील, सुरक्षित, का उपयोग करने के लिए आसान, कुशल और उपलब्ध (लगभग) सभी उपकरणों पर है। यह बदल देता है और इस तरह के संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के हिस्से के रूप आतंक और चिंता की घटनाओं रजिस्टर करने के लिए प्रयोग किया जाता है कागज रूपों के रूप में पारंपरिक तरीकों पर बेहतर बनाता है। बजाय तितली डायरी का उपयोग कर के बारे में अपने मनोचिकित्सक से बात करें।